November 17, 2018

10 Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Wanita Hamil
10 Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Wanita Hamil

Wanita hamil membutuhkan makanan yang penting untuk kesehatan dan pertumbuhan janin mereka. Seperti buah-buahan yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan yang penting untuk diet harian mereka. Pada artikel kali ini akan membahas tentang beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi untuk anda dan janin selama kehamilan.


1. Buah Alpukat

Alpukat adalah buah bergizi yang terintegrasi dan buah terkaya yang mengandung asam folat. Buah alpukat sangat penting untuk pertumbuhan jaringan janin dan juga melindungi terhadap malformasi kongenital. Para wanita hamil membutuhkan sekitar 800 mikrogram asam folat setiap hari selama kehamilan. Buah ini juga kaya akan vitamin B yang membantu meredakan mual yang terkait dengan kehamilan, serta mengandung vitamin B6 yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam metabolisme dan produksi energi.

2. Buah Mangga

Mangga adalah buah musim panas yang paling enak dan mengandung nutrisi dan antioksidan. Buah mangga juga mengandung enzim yang membantu menenangkan perut dan memberikan tubuh lebih berenergi, serta membantu sistem pencernaan dan mengandung vitamin A, vitamin C yang berguna untuk kesehatan ibu hamil.

3. Buah Anggur

Banyak wanita percaya bahwa memakan anggur tidak aman selama kehamilan, tetapi itu tidak benar. Buah anggur kaya akan vitamin A yang mempertahankan laju metabolisme dan mencegah konstipasi dengan memperkayanya dengan serat. Buah anggur juga kaya asam folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang berguna selama kehamilan. Tetapi disarankan untuk tidak makan terlalu banyak karena mengandung tingkat keasaman yang tinggi yang dapat menyebabkan mual dan muntah pada saat kehamilan selama bulan pertama kehamilan

4. Buah Lemon Manis

Buah lemon manis dapat mengurangi mual - mual dan masalah kesehatan umum selama kehamilan dan kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan janin dan merupakan sumber zat besi yang bermanfaat untuk anemia.

5. Buah Lemon

Lemon membantu pencernaan dan menyingkirkan mual selama kehamilan karena membersihkan tubuh dan mengusir racun dan lemon mengandung kalsium tulang dan anti-kerapuhan.

6. Buah Pisang

Pisang adalah buah sebagai pengobatan terbaik untuk sembelit yang merupakan masalah kesehatan yang umum selama kehamilan. Karena buah pisang mengandung tingkat serat yang tinggi yang dapat mengurangi atau mengobati sembelit. Buah pisang juga dapat mengurangi mual - mual karena menenangkan perut dan mengurangi suhu alami tubuh.

7. Buah Beri

Buah beri kaya akan antioksidan untuk meningkatkan efisiensi plasenta dan mengurangi stres selama kehamilan. Buah beri adalah makanan super yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil dan kesehatan janin. Buah beri dapat membantu wanita hamil dari mual dan muntah serta mencegah keguguran dan mengurangi rasa sakit saat persalinan.

8. Buah Jeruk

Buah asam manis atau buah jeruk mengandung vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu hamil. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang berguna dalam pertumbuhan dan kekuatan tulang janin dan membantu menyerap unsur besi secara efektif di dalam tubuh.

9. Buah Apel

Buah sehat yang sarat dengan vitamin sehat untuk tubuh dan makan berlimpah selama kehamilan membantu janin untuk melahirkan tanpa terkena asma

10. Buah Leci

Buah leci juga bermanfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Buah leci kaya vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Juga mengandung persentase antioksidan yang tinggi, meningkatkan ketahanan terhadap penyakit influenza, pilek dan batuk. Lychee juga merupakan perisai pelindung terhadap anemia dan anemia yang meningkatkan jumlah trombosit. Dan berkontribusi pada metabolisme karena mengandung sebagian besar serat dan vitamin B dan juga jumlah protein dan karbohidrat yang baik.

Itulah 10 Buah Yang Baik Dikonsumsi Untuk Wanita Hamil atau buah yang dapat mengurangi rasa mual selama kehamilan. Demikian artikel kali ini, semoga dapat membantu dan bermanfaat bagi anda. Terimakasih..